手錶寫防水 30 米，其實不能游泳：3、5、10、20 bar 各能做什麼

站上有人買了 Swatch，老闆說「可以到水裡 30 米」，結果一直不敢泡水（原文）；另一位在寶島買了 690 元的電子錶，錶背寫 WR100M，不確定是不是防水（原文）。兩個問題的答案都藏在同一件事：錶上的「米」不是深度，是壓力。

30 米其實是 3 bar

水每深 10 公尺大約增加 1 bar 的壓力，所以錶廠把 3 bar 寫成 30M、10 bar 寫成 100M。但這個數字來自實驗室：依 ISO 22810，錶整支浸在加壓的水槽裡，在 1 分鐘內加壓到至少 2 bar（錶廠可以指定更高並標在錶上），維持 10 分鐘再洩壓，之後錶面內側沒有起霧就算合格。

實際戴著游泳時，手臂划水、跳水入水、按壓按鈕，再加上膠圈逐年老化，都不是「靜置 10 分鐘」能涵蓋的狀況。所以各錶廠給的使用建議，比數字本身保守得多。

各等級能做什麼

整理 Seiko、Citizen、Casio 三家官方說明，分級一致：3 bar 只防潑水，5 bar 起可以游泳，10 bar 以上可以浮潛，一般防水錶不論幾 bar 都不適合水肺潛水。三家唯一的差別在洗澡：Seiko 把淋浴列在 5 bar 可做的事，Casio 則明列不建議入浴時配戴：

錶上標示	洗手淋雨	游泳	浮潛	水肺潛水
WATER RESIST／3 bar（30M）	可	不可	不可	不可
5 bar（50M）	可	可	不可	不可
10 bar（100M）	可	可	可	不可
20 bar（200M）	可	可	可	不可
DIVER’S 100M 以上（ISO 6425）	可	可	可	可

最容易誤會的是最下面兩列：20 bar 的一般防水錶，壓力數字比 DIVER’S 100M 還高，Casio 的說明仍然不建議拿去水肺潛水。差別在標準本身：ISO 6425 的潛水錶至少要 100 公尺等級，生產時每一支都要做水壓測試，還要有潛水計時裝置（例如旋轉外圈），並且在黑暗中 25 公分外看得清楚時間。一般防水錶的 ISO 22810 沒有這些要求。

回頭看那兩位網友：Swatch 的 30 米是 3 bar，洗手淋雨可以，泡水游泳不行；WR100M 的電子錶是 10 bar，游泳沒問題。

不適用的情況

• 熱水、溫泉、三溫暖：Casio 明列不建議入浴時配戴，也不建議在溫水游泳池、三溫暖使用，和 bar 數多少無關
• 在水裡按按鈕、轉錶冠：一般防水錶在水中或錶身濕的時候操作錶冠、按鈕，水可能從縫隙滲入
• 換過電池或開過背蓋的錶：背蓋重新鎖上後，防水能力取決於膠圈與鎖合狀況，原本的標示不一定還成立（G-SHOCK 換電池要不要換膠圈的討論就是這個問題）
• 戴了好幾年的舊錶：膠圈會硬化，Casio 建議 2–3 年更換一次
• 原本沒有防水的錶：錶背沒有任何 WATER RESIST 字樣，就當作完全不防水；非防水錶想改成防水通常只能做到「加強」，不會變成能游泳的錶

實際該怎麼做

1. 看錶背或錶面的字：只寫 WATER RESIST 或 3 bar，就只防潑水
2. 要戴著游泳，選 5 bar（50M）以上；浮潛選 10 bar 以上；背氣瓶潛水選標示 DIVER’S 的潛水錶
3. 不戴著洗熱水澡、泡溫泉、進三溫暖
4. 在水裡不要按按鈕、不要轉錶冠；游完泳用清水沖掉氯和海水鹽分
5. 換電池時請店家一併換膠圈、做防水測試；錶面起霧代表已經進水，要盡快送修