我好困擾好難過?我的病會好麼? - 手錶

By Puput
at 2008-06-10T00:00

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我本身有憂鬱症和強迫症我目前白天有再吃利他能和百憂解晚上則是吃利福全和圓形思樂康和一種精神病狀態消化性潰瘍ㄉ藥我現在早上ㄉ有在減藥晚上則是一樣我ㄉ情緒有好轉因為我目前有在工作..之前沒在工作生活沒有目標..我ㄉ病跟ㄌ我7年ㄌ為什ㄇ會這樣...我問醫生他也說不出ㄍ所以然來?我好無助.. 最近我ㄉ失眠變ㄉ嚴重ㄌ許多雖然白天有在工作...假使做ㄉ很累晚上也一樣睡不著.....我能夠不吃這些藥就能夠睡著ㄇ?.是例如我再洗餐具ㄉ時候不能專心腦袋一直想著有ㄉ沒ㄉ..根本不能專心..還有騎車送餐時..腦袋也是一直ㄉ想著其他東ㄒ或事情...還會蹦出一些特殊名詞...強迫性行為就是帶ㄑ公司ㄉ東ㄒ我就會檢查ㄍ2...3遍裡面ㄉ東ㄒ都在可是我就是擔心他會不見.....還有就是我對他人ㄉ不信任感很強烈例如我帶牙刷和牙膏和健保卡和身分證和行照和保險卡我到公司就拿到3樓ㄑ放好可是我就是要放ㄉ很整齊而且我都會做記號假設有人動我ㄉ東ㄒ我就會知道可是我ㄉ東ㄒ根本沒有那ㄇ貴重我還是會照常檢查...還有我很怕別人ㄑ我ㄉ房間..家人也一樣如果有人ㄑ我ㄉ房間我都會一直看著他因為我怕他會拿我ㄉ東ㄒ..這種不信任感真ㄉ很困擾我..我要下班之前我都會ㄑ看我放ㄉ牙刷和牙膏還有我ㄉ下班要打卡ㄉ卡片因為我怕有人會拿我ㄉ牙刷和牙膏並且拿走我ㄉ卡片...回到家我會把我ㄉ身分證和駕照行照保險卡放ㄉ好好ㄉ藥物也是一樣明明都在可是我就是會怕不見而手ㄐ我都會按ㄍ3....4遍手錶也都按ㄍ3. 4遍我才會放心這種症狀我每天都會出現還有一些我就不說ㄌ
請問我該如何把這些並改善ㄋ
失眠和強迫和憂鬱症這3種...誰能教我改善這些方法我ㄉ希望是我能夠痊癒?可能ㄇ?
如果你們能解決ㄉ方法或解答ㄉ話請告訴我因為我不想在吃藥ㄌ?我已經吃ㄌ7年ㄌ為什ㄇ都好不了...科技這ㄇ發達還沒有辦法做出吃一顆就能夠讓身體好起來ㄉ藥ㄇ?...我真ㄉ好累也好難過目前影響我最大ㄉ就是強迫正和失眠而已...誰能救我ㄋ?我好怕我一輩子都不會好...也好怕我以後會取不到老婆...更怕我以後生ㄉ孩子跟我一樣有病...誰有更具體ㄉ解決方法ㄋ要有臨床證明不然就是試ㄌ真ㄉ會成功..如果真ㄉ讓我ㄉ病痊癒ㄉ話我感激不盡..因為對我來說現在身體是最重要ㄉ...沒有ㄌ身體哪有辦法賺錢ㄋ....所以只要你能夠讓我ㄉ病好起來..你要我做什ㄇ我都願意..真ㄉ...我真ㄉ只希望我能夠好起來...希望能夠有那一天
Update:
我ㄉ即時cccc1002希望能夠有更多ㄉ朋友....來讓我認識...因為我沒什ㄇ朋友...希望我能夠交多一些朋友....因為我好無助好孤單...希望能夠有讓我能夠痊癒ㄉ方法...我感激不盡...真ㄉ
Update 2:
我最近都開始洗冷水澡不管下雨天我還是洗冷水澡這樣會幫助睡眠ㄇ?我聽說洗冷水對身體比較好ㄝ是真ㄉㄇ?
我再睡前會喝一些葡萄紅酒酒精成分好像7那邊而已....因為我聽說睡前喝一些酒比較容易入睡是真ㄉㄇ?而且還能促進血液循環比較不容易罹患心血管疾病是真ㄉㄇ?希望大家能夠幫我度過這些難關~^_^~
Update 3:
吃維他命ㄉ東ㄒ能夠幫助睡眠ㄇ?我能夠有一天都不用吃藥能就能睡著ㄇ?

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All Comments

By Carol
at 2008-06-13T05:09

肯求上進是好事，但是不要認為自己得了憂鬱症而服用精神科藥物，結果你已經感受到了，事實上，精神科藥物正是導致憂鬱的元兇，想想看，一個人沒面對與解決生活難題，卻藥依賴吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥有多毒！
　　
　　關於睡眠，根本不必吃藥，運用以下資料就能處理好：
　　千萬不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺
以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。

　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.good-reading.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。
以上資料來自 www.good-reading.com 與 www.nice-read.com
建議你戒斷精神科藥物，並將體內殘留的藥物排出體外，不然藥物一再刺激，就會有處理不完的精神困擾，成為藥商主顧客，網站所介紹的醫師會傾聽你的個案，絕不會給予任何精神科藥物，請他們幫你戒斷與排除精神科藥物的殘留。

By Doris
at 2008-06-13T15:21

我也是一位憂鬱病者,憂鬱症這幾年當中讓我很受盡折磨,不只身體連心理也病的不軽,自殘是最讓我不能接受的.不只如此我也會傷害家人.
很幸運的這20幾年來我一直是慈濟會員,所以一直都有接受宗教信仰的機會,後來在一次證嚴法師上人的開釋當中:[如果有一天.醫生告訴你.你是癌末者.只有一個月生命時.請問當下的煩惱會是現在這些煩惱嗎?真的有那麼困擾嗎.]
###每人今生的遭遇.都是上輩子所造的因.***往昔所造諸惡業.皆由無知貪嗔痴***.東西的歸位有哪麼執著嗎?
總歸一句話.執著才是你最大的病因.因為而今你所有的病症.都是你的執著所造成.
睡眠時間因人而異.我每天只要3小時就夠了.不要執著睡不睡的著.睡不著找事做.告訴你一個很好方法,抄佛經或唸佛經.學習打坐讓自己身心靜下來.沉澱下來.多看一些佛書.你就能體會今生你多麼幸運.既沒殘廢也沒**.也沒有其他怪病惑眾症.為何讓你美好人生硬要蒙上陰影.而這些都是自己造成.看勵志文章來
了解今生你何其幸運.生命教育中心(海濤法師)的一切書籍均免費結緣的.如這本**心境.決定你的處境**.
你不需要醫生.我也沒吃藥了?只是我將醫生換成(證嚴法師.海濤法師)當頓悟那天我哭到不行.忽然才知道我浪費了30年.今生能當人是上輩子修了多少福報而來.別再為了小事而擾亂自己人生.加油!你做得到.(因為你願意走出來求救).祝福你.早日頓悟.人生其實是可以很美好的

By Dorothy
at 2008-06-10T20:00

你好　我能體會你的痛苦和生活上所帶來不不便
但你知道嗎？
沒有人自己願意生病的！
尤其是精神方面的疾病
更糟的是
這方面疾病有遺傳性...
或許你表面上看起來人好好的
可是沒人知道你心裡的煎熬
能和周遭不太熟悉的人說嗎？　不能！
但你能在這裡說出來　可見你真的很難受！
7年...這是多麼難熬的日子阿！
但我看見了你的堅強！
很多名人　藝人　罹患精神疾病的　
古今中外　比比皆是！
遺憾的是...
我想在　知識＋裡應該沒人幫的上你...
給自己一個信仰！
給自己更多的勇氣來對抗病魔！
給醫生和時間一個機會！
甚至給自己的將來一個機會和期待！
盡量想開點　放輕鬆點　少給自己壓力就是了！
電視上～很多人病不也是好了嗎？
我知道　你真的需要精神慰藉　需要安慰　需要鼓勵！
從生活週遭找朋友好嗎？
別在網路上．．．
因為你的疾病和現在處境，可能更容易被騙！
給自己一個信仰就是希望你能從信仰裡的到位界和關懷！
幫自己一把！好嗎？
繼續對抗它！
生命的意義在於存在的價值！
加油哦！
順便介紹你看一部相關疾病的電影
羅素克洛的（美麗境界－真人真事）
《美麗境界　劇情簡介》- 約翰奈許於1947年進入普林斯頓大學數學系研究所就讀，對普林斯頓大學來說，這名絕頂聰明但是個性偏激的傑出青年卻成為一名問題學生。他不但和同學無法相處，而且還時常曠課，他心中只有一個念頭：發明出一個原創理論。他深信這是成功的唯一方法。雖然他的同儕都希望看到他失敗，但是卻在無意間激發出他的鬥志，有一天他們在酒吧閒聊，看到一名身材火辣的金髮美女，於是慫恿奈許去追她，但是這卻激發了他的靈感，促使他發現一個突破性的理論，後來他所寫的論文推翻了現代經濟學之父亞當史密斯一百五十年來牢不可破的經濟理論，從此改變了他的一生。奈許以這篇論文得到在麻省理工學院的研究計畫和教職，當時世界正值冷戰時期，而他也希望能對美國有所貢獻，這時突然出現一名情治人員威廉帕奇，請他參與一項機密的解碼任務。他抓住機會全力投入這項任務，同時也在校內認識一位美麗的女學生愛莉莎賴德，這位傑出的研究生讓奈許接觸到一個他從來沒認真考慮過的概念，那就是愛情。他們的感情進展神速，很快就決定結婚，但是奈許的機密任務也變得越來越危險，他完全沉迷在一個妄想的世界，他異常的行為舉止終於被診斷為妄想性的精神分裂症。從這時開始他就開始了和精神病的長期抗爭，而他的妻子愛莉莎雖然飽受她丈夫異常行為的折磨，但是卻仍然守在他身邊，以她的愛包容他的瘋狂行徑，經過多年的奮鬥後，雖然他仍有不正常的幻覺，但是奈許卻能接受自己的精神異常，重返普林斯頓大學教書，並且於1994年獲得諾貝爾獎，而他的理論則成為二十世紀最有影響力的理論之一，証明了他不只是擁有一個絕頂聰明的腦袋，同時還擁有一個美麗的心靈.....
2008-06-14 06:57:19 補充：
點數對我來說一點意義都沒有！
但我真心希望你能好起來！　我相信你會的！
朋友不是在這裡找．．
你這樣老實說真的很危險！
看你對自己這麼的無助
寫這麼長　這麼多　需要多大勇氣？
也肯定被疾病折磨的很痛苦！
是人都不忍．．
加油好嗎？幫自己一把好嗎？
堅強點！並祝福你！
2008-06-14 06:58:03 補充：
點數對我來說一點意義都沒有！
但我真心希望你能好起來！　我相信你會的！
朋友不是在這裡找．．
你這樣老實說真的很危險！
看你對自己這麼的無助
寫這麼長　這麼多　需要多大勇氣？
也肯定被疾病折磨的很痛苦！
是人都不忍．．
加油好嗎？幫自己一把好嗎？
堅強點！並祝福你！
2008-06-14 06:59:58 補充：
我電腦當了　不小心重複補充　無心隻過　抱歉　＝　＝＂

By Catherine
at 2008-06-12T03:06

很多事情必須要做才能知道結果會是如何
事先的設想思考顧慮猶豫這都是會有的
也許是你深怕事情的結局跟你預設的不一樣
所以你一直猶豫不知道該不該真的去實行
你可以試著凡事做了再說
只要結局藥要求的太過完美
凡事都順心接受
失敗了有什麼關西嗎
失敗呃就再接再力
又或先休息養精蓄銳
等準備好了再次重新出發
有得必有失；幾家歡樂幾家愁
凡事盡心盡力，結果順心接受
把自己做如此調適

By Gilbert
at 2008-06-13T02:18

憂鬱症的話你可以考慮看看用芳療精油的東西
因為這在國外比較偏向於治療這方面的情緒壓力疾病
失眠可以用高地薰衣草精油
薰衣草的種類很多不過只有高地薰衣草有效
或是做芳療SPA
因為它可以幫你增進血液循環、促進新陳代謝
事實的抒發堆積在我們身體已久的氣結
也不同於以往的按摩
超舒服的可以試試看
每次做完之後都會想睡
而且也會很放鬆
精神會變的超好
超棒
比你喝咖啡或是吃安眠藥還要好
如果你真的真的很想改善得話
可以加我
因為我有認識一些國際芳療師
hauhikaru是我的及時通帳號
可以透過這個跟我說
有需要再加^^

By Adele
at 2008-06-10T06:13

這是缺乏真相的世界導致心靈營養素不足，這部落格以照片說明你所接觸到的假象世界
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vs32tWWaQU67RVECmoJm...

By Dorothy
at 2008-06-12T23:45

用喜悅的心情
樂觀的心態去面對接受它
用歡喜心迎接每一天的來臨
把一切的不如意當作是上天給你的考驗
用快樂的心情去面對每一件事
讓週遭的朋友都能感染你的友善樂觀進取的一面
加油!

By Queena
at 2008-06-12T01:26

建議你:
失眠和強迫和憂鬱症這3種
相關聯.........相輔相成.........你可說是一種.....也可說是3種
簡單來說它跟本不是病
而是心的問題
更簡單來說.你所認為的病是從想法延伸而來
如果你不這麼想...甚至不想
怎會有病?
你會想讓自己好.......真的很好
那是因為你明白你不能再這樣下去
我想先給你個觀念
它不是病..........
而是想法的問題
由於想法與作為息息相關
所以自然牽動你的行為
但它不是病
吃藥治標不治本
從心和想法下手
這些藥不管你吃多久它也不見得有效
原因是它治不了你的根源
所以自然無法全癒..............先深呼吸連續幾次到你的心平靜點
我們來好好一起面對你的問題..再解決好嗎?
人常常會養成習慣不管是好的或不好的......最後也只是一種習慣
所以你的想法讓你養成了一種習慣
我們先不說你所發生的事.................因為那只是一種狀態而已
我們來看深層面的.......但在這之前我希望你明白
能做到的只有你自己而已...........而且千萬不能懷疑自己
你只要明白當下克服心理障礙(想法)就多了一個希望
有了一個希望........你就能過更好的生活
希望累積越多你就越有自信越有能力去過好你的生活
我希望你勇敢面對並不要逃避
例如:我帶牙刷和牙膏和健保卡和身分證和行照和保險卡我到公司就拿到3樓ㄑ放好可是我就是要放ㄉ很整齊而且我都會做記號假設有人動我ㄉ東ㄒ我就會知道可是我ㄉ東ㄒ根本沒有那ㄇ貴重我還是會照常檢查...
遇到這種情況你就要明白檢查東西是因為你要用到它
以防不便之處...放得整齊是因為你愛乾淨
東西不見..........不管到哪裡的確會有小偷.........但不會是每個人都是小偷......何況不見辦過就好...........不過爾爾
重點在於你要試試看你不做記號它會不會不見...........
1次2次3次之後你慢慢就明白你的擔心是多餘的
再者.......你要先做好不見東西最壞的打算(如:身分證...就報警
從新申辦)了不起就這樣..........把事情簡單化
1:從新而起............一切從頭來過
2:從心而入............從心去改變想法
3:從眼而定............當下事當下心..用眼神專注行當下該做的
用眼神定只要夠專注就不會想東想西
例如:騎車好了你當下就是要認真騎因為避免
意外.你在那時想事情1來解決不了你所想的事
2來那不是當下最重要的
如果你還不明白....這樣你邊騎車邊想事情發
生意外也會是遲早的事......預料的到
很多事不用過多去想因為那只是白日夢
沒有到當下沒人會知道真正的答案是什麼
一棟大樓也是萬丈高樓平地起
你也不能太心急想要馬上好
因為你已經習慣了這種方式生活
你只要一步一步來就好
就像飲料店10點也才能換一杯飲料
所有的都是自然正常的現象
但你一定要有毅力並從一而終
就像集點卡.......如果你一心一意就是要換一杯飲料
你自然就會一直集點
如果你半途而廢卻一直想要集滿10點換飲料
你怎會換到呢?
因為你跟本沒去做完成...........那啥咪時候會完成就是換到飲料並喝到的時候啦
還有這只是你的人生功課記住它不是病
好好考吧...........
最後再誠心建議你
心情不用起伏太大.....不管得與失都只是表面
表面的東西不用太在意
好好珍惜眼前的
就像穿新衣一樣你會珍惜但你要知道有天它也會是一件舊衣
最好的是你會明白不管它新或舊只不過是件讓你遮風避寒的衣物罷了沒有新或舊的想法觀念
去做你需要做的而不是想不想做的事
還有你過於被動........被動不是一件好的習慣
主動點..........好嗎?
要交朋友自己一定也要先跨出去自己的那一步
就像你要吃飯一定也是你要去找飯吃..你才有得吃
你有聽過要吃飯.......飯會自動跑來你前面的嗎?
一切隨緣才是阿...........
你改天試試看吹著風..........
感覺很舒服由其是心很平靜的時候
你會明白你抓不到但你只能在當下去感受
如果你刻意讓風留在你身邊這是不可能的
這也反映了人活在世間的真理
隨緣自在
活在當下
不強求
這些就讓你去隨緣體會吧
祝福你喔
沒有做不到的事
只有有沒有心去做的問題
沒有解決不了的事
只有適不適合的方法
對了你應該要感到幸福
因為你很平安健康
這是求不來的好好珍惜喔
2008-06-11 00:34:43 補充：
勿貪
任何人.事.物都是
這是我忠誠建議你的
就像你去到花市裡你看到各種花很美很香
但只有一種你喜歡憑當下感覺
因為你是很歡喜的擁有有它
重點在於歡喜的心
而不是喜歡的心
兩者差別於不執著

By Hazel
at 2008-06-11T16:14

你好！我也是長期的精神病患，服藥至今也是七年了，不過我和你不一樣，我是在約二年多前，遇到一位精神科醫師，他很有耐心，也幫我安排許多心理咨詢，我的病名是轉化症，和一般人的病不太一樣
你心中的恐懼與無助，我都瞭解，那種每天在悲傷緊張的情境，真的很不好受，是不是常常想要踏入人群，但又怕被人排斥，別人的一舉一動，都彷彿是針對自己來的，別人對自己的態度，會影響自己的自信心
我建議你，你要與你的精神科醫師，要求心理咨詢，請心理師來幫你治療，畢竟你也服藥多年了
還有就是，不要自己停藥，因為懷孕期間，為了小孩我無法服藥，因為會傷害到胎兒的發育，於是我生完小孩後，精神狀況更嚴重，但事實上，自己自動停藥，真的很不好，因為你不是醫生，還有一個最重要的是你必需相信你的醫生，如果你不信任你的醫生，在心理上，你會失去支柱
我現在雖然有在服藥，但是我的藥量有定期減量，現在醫師把我的治療重點放在心理咨詢，因為心病還是要心藥醫
我也常常失眠，所以我每隔一段時間，醫師就會幫我調藥，因為精神科的藥物若一直持續服用同一種，長期下來不會有好的改善
最後還是希望你要與你的醫師好好的配合，並相信他，如果感覺不對，我建議你換醫師，也許下一個醫師會適合你，也不一定

By Kumar
at 2008-06-11T21:53

不要悲觀
你要肯定自己的存在
世界還在你就在
即使這種病跟了你一輩子
你還是活的好好的啊
還是有愛你的人啊
不要輕易放棄自己
一但絕望
就輸給自己的心了

By Dorothy
at 2008-06-14T23:30

你好，我也有碰過像你這樣的問題，事情是發生在大學聯考前
，我一直都睡不著，後來跑去找身心內科醫生，他聽了我的主訴之後，也只是開anti-anxiety的藥給我吃而已
然而我不是笨蛋，我去找了一下那個藥的成份，發現它會令人上癮，我知道很多安眠、抗焦慮、憂鬱的藥都會使人上癮
接下來我去圖書錧找了專業精神學的資料，說失眠的人吃安眠藥應該慢慢加重劑量，等到控制病情之後，再慢慢減輕劑量；而不是完全不吃藥，等它自然好。(怕說產生心因性依賴)
我覺得現代精神科醫生只會照本宣科地依照你的症狀和教科書上的建議開藥給你吃，而不去懷疑教科書上講的是正確的嗎？
你可以去找找你吃的藥利他能和百憂解有什麼副作用
利他能：食慾減低、頭暈、嘔吐、很容易產生沮喪感、焦慮感等副作用
百憂解：是導致30～40％的服用者產生性功能障礙。失眠、胃口喪失、注意力不集中等副作用
利福全：胃腸道方面的副作用包括腹瀉、噁心、便秘、厭食、口乾等，其它副作用包括血小板減少、顆粒性白血球減少、頭疼、潮紅、過敏反應、眼球震顫、呼吸抑制、頭昏眼花、癲癇惡化、體重增加等。
異常興奮或不安、注意力難以集中、小便困難或頻尿、視力模糊、性慾改變等。
抽筋、嚴重昏睡、動作不協調、坐立難安、攻擊行為、不明原因發燒、吞嚥或發燒困難
思康樂：想睡,頭暈,頭痛,便秘,口乾,視覺模糊,體重增加.
我覺得你有的症狀應該是吃了藥之後才會發作出來，建議您「慢慢地、階段性地」減少劑量，之後完全停藥，千萬不要害怕你不吃藥就睡不著，這是嚴重的心因性依賴，而非藥物性依賴，我想這是你應具備的體認。
我覺得治本之道不是一直服用藥物，而是多去參加社交群會，多去運動休閑，常做一些讓自己快樂的事情，笑口常開，別把一些雞毛蒜皮的事看做人命關天，心病還是需要心藥醫。
請不要害怕一輩子都不會好，更不要害怕一輩子都娶不到老婆
因為這是不可能發生的(精神疾病會隨著你人生觀、看待事物的方式改變而改變，老婆可找越南或印尼的，只要有錢就可以)
至於你談到的精神疾病的遺傳問題，我想精神疾病是後天所引起的，可能工作、感情、人際、財務、健康等因素都有相關，而與遺傳無關(請問你家族之間有誰和你一樣有精神疾病？)。
多交點朋友對你病情的改善有很大的助益。
洗冷水澡確實幫助睡眠，至於酒就別喝了，改喝熱牛奶也可以助眠、促進血液循環
建議：培養樂觀開朗的人生觀才是治療精神疾病的根本之道。

By Irma
at 2008-06-11T10:00

首先我要恭喜自己終於不再為失眠所苦
我剛剛搜尋知識 [失眠] 發現有網友正為失眠所苦痛苦到想要自殺
我感同身受很想將自己的親身經驗回覆他但他的問題已過回覆期
回覆您的發問希望有更多失眠的人能不再受失眠所苦
我嚴重失眠已有四年多時間 (很嚴重很嚴重的失眠)
我清楚自己之所以會失眠是因自己以前在睡前習慣上網
時常電腦打到凌晨作息不正常導致慢性失眠
那時每到傍晚我就開始擔心今晚是否睡得著 ?
對睡覺可說是又愛又怕
時常想說自己難入睡於是十點就上床
但翻來翻去怎麼都睡不著半夜起來上廁所看時間一分一秒過去
自己卻怎麼也睡不著
想到明天一早還得送小孩上學及有一大堆事情得作
很恐慌情緒真是遭透了白天做事都注意力不集中
當時我先去大醫院神經內科就診醫院幫我照腦波及抽血檢查一切正常
但我就是睡不著醫生開給我白天吃放鬆神經藥睡前吃鎮定劑
白天藥我吃了一個月左右即陸續減藥(因我怕成癮)
兩個月後只剩吃睡前鎮定劑
睡前鎮定劑吃了四年每天從不間斷
我感覺服用藥物會成為一種習慣
在這其中我曾多次嘗試在隔天小孩不必上課時不要吃藥
但只要當晚不吃藥我就注定失眠隔天起來更痛苦
吃藥期間有一段時間的確很好睡但只要外在壓力一來就會再失眠
且即便吃藥也常作夢睡不好
病急亂投醫只要聽說能幫助入睡方法我都會去嘗試
在這期間朋友我曾話好幾萬元買負離子棉被及衣服穿
也嘗試在睡前喝酒買睡前心靈音樂來聽作運動 .泡澡.....等等
什麼都去嘗試但都沒效
那兩年我發現自己很會掉髮白頭髮也一根根冒出來
因長時間睡前空腹吃藥後來胃也開始不舒服
去年才去照胃鏡
我當時還以為自己得了癌症
好再現在睡眠品質好後那些症狀都不見了
失眠真的很痛苦當時若不是考慮到小孩我也真的很想解脫算了
整個人脾氣變得很暴躁也無法和人同睡一張床因別人翻身即便睡著我也會醒來
還好那個時候有位朋友介紹我去做穴道指壓
剛開始做穴道指壓時做完回家就很想睡覺(因整個人呈現很放鬆狀態)
雖有改善但那時我不敢立即停藥因為我很清楚這種藥很難戒段
就這樣我每個禮拜去做穴道指壓然後慢慢減藥(睡前的半顆藥一點一滴慢慢剝掉)
約做了四個月左右我已經完全不必依賴藥物且睡得很好
身體各方面都比以前好很多親子夫妻間感情變好了
因為有了失眠痛苦經驗就算現在已不會失眠
我也持續每個禮拜去做穴道指壓及腳底按摩
剛開始我給過許多不同師父做穴道指壓推拿
但現在坊間的推拿按摩到處都是素質不一
一定是選對師父才會有顯著效果 (我很感謝幫我做穴道指壓的那位師傅)
我週遭有兩位朋友也是為了失眠吃藥多年
我也推薦她們去做穴道指壓及腳底按摩
她們兩位現在也已經不必再吃藥了她們很感謝我
我無法告訴你是哪一位師傅幫我們解決多年頑固性失眠
因我怕別人會認為我在推銷
我只是想告訴您去給人做穴道指壓及腳底按摩對失眠真的很有效
但要找對師傅
祝福你早日遠離失眠

By Tracy
at 2008-06-14T16:13

您好
我和你一樣吃了4~5年的藥
被判過憂鬱、躁鬱、強迫症、被害妄想...每個醫生都講不一樣
換過很多醫生吃過很多種類的藥
但都只是好一點點並沒有痊癒
直到遇到現在的醫師--賴仕涵醫師
他人非常好，非常專業又有耐心
在他開的『敦南心』診所
採預約制，既不用排隊等候，又是健保
而且比大醫院便宜一兩百元喔
重點是，從前我要吃4.5顆藥才能睡
現在只要吃一顆
因為醫生診斷的很仔細
去看了三個多月
真的好轉很多
我超感謝他的
如果你有需要
可以去他的診所看看
地址是敦化南路二段154巷1號1樓
電話02-27080995
祝您早日康復
加油
你一定會像我一樣
慢慢好起來的

By Eden
at 2008-06-10T12:05

抱持樂觀與信心
是克服任何疾病的基本要素
如果您想多了解強迫症
不妨閱讀
薛西佛斯也瘋狂：強迫症的認識與治療
這本書
應該會有不錯的建議

By Eartha
at 2008-06-12T16:51

建議你睡前可以多聽聽輕音樂
這樣有助睡眠也可以放鬆
這是我的貼身經驗

By Elizabeth
at 2008-06-12T22:02

心病還得心藥醫，目前我也正經歷這樣過程...藥物只能控制但重點還是自身的心態，ㄧ起加油吧，只要你願意，會好的...

我好困擾好難過?我的病會好麼? - 手錶

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