夏雨僑心理情緒 - 手錶

By Caroline
at 2013-05-11T00:00

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我有時候會突然感覺到有一種莫名的悲傷..是為甚麼

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By Caitlin
at 2013-05-14T02:26

我告訴你，每逢到陰雨綿綿的天氣我會莫名的哭，那是因為孤獨，想到人生無常何必跟現實認真‧卻又掙扎矛盾，那麼我這樣活著有意義嗎?我有輕微憂鬱症，我想你只是情緒容易低落的人...或是你比較感性吧..!也許...你有一些回憶停留在腦海裡打轉而感到悲傷嗎?心理醫生曾說過當精神病患者對於天氣發生變化會無法控制情緒，可能會莫名地哭，嚴重就是發作!!!不管是為什麼，以下是我想到調適與轉換情緒的方法，確實有其力量↓↓↓一.讓自己微笑不是要自己勉強的露出笑容，而是去體會當你把嘴角上揚時，會有一道光明的力量，使心情開闊，視野也會變得更寬廣，這是讓自己不要被一架框框築起來的第一步，就是習慣將笑容打開。也毋須做到習慣，在當低落時的撲克牌臉，也是具有屏氣凝神的功效二.轉移注意力也許你心裡疑問?在這種情緒下如何專心做一件是呢?很簡單拿出一支手錶計時5分鐘，看完這一頁的書或是這一段落因為看書是全腦活動，享受把竅門打開理解後將知識輸入腦袋的感覺因為我是學生，所以這是我上課時在自習轉換注意力的方法，讓心靈有多餘的新鮮空氣進入，不然快窒息啦!ex:聽一首搖滾音樂、輕快的也可以，建議不要太抒情，或是看綜藝節目做室內運動、瑜珈等等...能求知、鍛鍊身體又可以雕塑身材我認為還不錯，因為這是我的興趣，通常假日時會有更多時間做吧!~不然平常我就是早起時或放學三.閉上眼睛仔細聆聽休息把耳朵打開，仔細聆聽外面的雨聲，有車經過時的聲音，可以一面將注意力放在雨聲，當環境裡同時又有其他聲音現時，留心去感受下雨本是一件生活在大自然裡的氣息，感受它應該是平靜的、沁涼的，擬定今天要做的事，感受一下在下雨天的氣息下做事情生活的感受如何做好情緒管理的確是一門課，情緒源自於內心看待周遭一切的感受，我們應學習善管理「心」，讓自己常常都是往正面去看，不受外境影響，修練平靜與淡然處之的生活態度，現實生活裡的煩惱和悲傷，應學習以冷靜理性的面對事情，加油加油!!!希望版大您能夠獲益良多，那麼希望你遇到憂鬱時，也能像我一樣讓自己有精神有活力的面對生活~~~~祝你平安健康~~~~心情愉快~~~~感謝閱讀此文^^~...Showmore

By Isla
at 2013-05-15T10:54

我推薦你看這片DVD，裡面有真人演出，教人如何改善狀況，看完會有很大的幫助，簡介如下　　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話，甚至控制身體內分泌與疼痛的實質存在，那是由過往的人生經驗所形成（有些記憶可回想起來，有些記憶則儲存在怎麼想也想不起來的心靈深處），那會讓一個人明明知道不該這樣做不該這樣想，卻又無法控制，產生強迫行為與負面思考，進而導致在生活中感到痛苦、無能為力，其實這些不好的感覺，全都來自同一個地方，只要用戴尼提去面對去處理，情緒就會明顯提升，增強自信，遠離負面想法，改變命運，要達到這個狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。以下資料來自http://dianetics.nice-read.com/（推薦去這個網站，裡面有影片可以看，且站長可以回答任何問題）強力推薦的必讀好書（有DVD版本）：戴尼提─現代心靈健康科學　　戴尼提─現代心靈健康科學這本書有力且明白指出︰「戴尼提揭開了你生命中痛苦、不快樂和自我懷疑的源頭－反應式心靈。」（注︰反應式心靈是指心靈的一部分，當中儲存身體疼痛和痛苦情緒，並且以不經思考分析，完全只是刺激反應的方式來控制人），並且讓你知道如何去除它。　　書裡對心靈闡述得相當精確，毫無神秘色彩，在L.羅恩賀伯特先生精密的科學實驗底下，已發展出如同萬有引力般的明確心靈定律。　　在1929年，就讀喬治亞華盛頓大學，研究原子物理學的L.羅恩賀伯特先生，做了第一次跟心靈有關的實驗，發現盡管人類在科學上有所進步，但在生命及心靈上仍未發展出一套精確的有效技術，這方面是人類最欠缺也是最需要的，於是他決定扛起這份責任，開始探索心靈。　　「光是坐在象牙塔裡空想，並不能學到任何生命的真諦，一個人得成為生命的一部分，才能了解生命。」這是L.羅恩賀伯特先生所說的話，他也寫下「你必須在那兒走下來看，你必須進入生存的每一個隱蔽幽暗的角落，並且與各型各類的人深入接觸，最後，你才能証實人到底是什麽。」他並且付諸行動，到含有東方神秘智慧的中國，尋訪喜馬拉雅山高僧﹔與印地安酋長歃血為盟﹔從天寒地凍的阿拉斯加海岸到南太平洋群島的叢林，不管是與探險隊隊員一起工作，或教導沒經驗的海軍船員如何在第二次世界大戰的蹂躪下生存，L.羅恩賀伯特先生真正從中學到人是什麽，生活是什麽，所以作品呈現給讀者的，是歷經多次實驗成功，非常實際，精確有效的技術。　　本書一開始提到戴尼提的範圍，說明戴尼提可以做什麽，可以幫助人們到何種程度，再來就是戴尼提目標是要一個永久處在理性狀態的人，稱為「清新者」其特質可以被科學檢測出來。　　再來就進入了生理疾病和非生理引起的疾病探究，小至情緒低落，大至邪惡行為的產生？還有生理上的痛覺與疾病和心靈有何關係？是何種精確時刻的記憶使一個人產生不想要的感覺、行為和病痛？那些記憶儲存在哪裡？戴尼提有完整答案。　　知道了痛苦不快樂和自我懷疑的源頭來自何處，接下來就是要教導讀者如何處理，需要遵守什麽守則，使一個人在完全清醒，不被給予任何建議暗示下，得到戴尼提技術的絕佳成效。　　戴尼提技術的永久有效性，有很大部分來自於引導一個人有勇氣去誠實面對所經歷過的事，而不是遺忘。　　擁有了戴尼提這份知識，生活中就可以避免對他人鍵入使他偏差錯亂的指令，其中包含手術中和意外事故發生時必須保持絕對安靜。　　戴尼提帶給人們前所未有的心靈技術，可以用來去除不想要的痛苦、不快樂和自我懷疑，也能防止它們再次累積，擁有戴尼提知識，就有身、心、靈都健康的個人和社會。　　1950年戴尼提從美國開始，像火山一樣，產生爆炸性的影響，數百萬封讀者感謝函說明了一切──因為戴尼提有效。作者L.羅恩賀伯特先生說︰「我喜歡幫助別人，而且把看到一個人從生命的陰影中解脫出來，當作我生命中最大樂趣。這些陰影對他而言，看起來如此厚重，且重重壓著他，因此當他發現它們只是陰影，且能看穿它們、走過它們，再度站在陽光下時，他是非常愉快的，而我自己也會跟他一樣愉快。」這是戴尼提作者的感言，也是戴尼提技術所帶來的成效。...Showmore

By Frederic
at 2013-05-11T08:51

搞不好也沒什麼吃吃甜食就好了

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