體脂多多~需要幫忙呀!(10) - 手錶

By Necoo
at 2006-04-24T00:00

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最近.......雖然我體重沒變
可是......我發現我越來越有肉了~
體重沒變但我還是覺得我蠻胖的
我157 50左右吧! (真的是小肥豬~)
我媽咪說我算標準
但我想我體脂肪大概破錶吧= =\"
我的飲食方面其實我是個美食愛好者= =\"
但是我跟一般人不同吃什麼就胖
就依我現在來說好了......
早餐:一個麵包午餐:有時不吃有時吃一點點東西晚餐:有時不吃有時只吃一支關東煮
我會這樣吃是有原因的....我三餐均衡的吃
我就會胖.....就算運動......也是胖
老實說～~我真的很懊惱..........ˊˋ
希望有人可以幫我解決.......................Orz
Update:
很謝謝大家的發表~可是我希望的解決方式是
不需花任何金錢不吃減肥藥代餐
而減下多餘的脂肪

Tags: 手錶

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By Gary
at 2006-04-27T21:58

哇~你好辛苦喔~~
讓我來幫你想想辦法~~
你可以做有氧運動ㄚ~!
有氧運動是最好消除脂肪的方法~
我想你運動還是會胖應該是運動的方式不對吧?
你可以跑步、跳繩、游泳、都是不錯的選擇，有氧運動需要持續30分鐘以上，因為身體在心跳持續每分鐘130下20分鐘"才開始"燃燒脂肪，所以假如你要跑步的話要跑的的程度最好是講話會有點喘的狀況，並且維持30分鐘，這樣對你才最有效哩。
然後~請你還是正常吃
吃東西少油、少鹽、少糖。(刷牙時~請你順便輕輕的刷刷舌苔)
早上可以吃飽一點，早上起來請喝2000CC的溫開水，可以幫助你排水。然後喝杯黑咖啡(請不要空腹喝)，我看書上有寫咖啡能加速脂肪燃燒，然後上班前可以多走些路，多運動，把運動融入生活中。
請務必，做完有氧運動後，兩小時內不要吃東西，只喝水，因為所有有氧運動做完後，身體在做完之後的兩小時，吸收超好，吃什麽補什麼，所以假如你跑的多之後吃的也多，你跑再多也白搭。
還有~請不要熬夜~這樣會讓新陳代謝變慢的
或許會很辛苦~但是愛美是有代價的，請你持之以恆
希望有幫到你囉

By Margaret
at 2006-04-28T04:24

體脂是肥胖的因素
你的飲食要改變
為什麼少吃多運動還是胖
先參考這裡 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8YJQDvGZGBgRpesBuask
要再跟我聯絡能詳細解答

By Olga
at 2006-04-27T00:08

Pinkuf喵,妳好阿!!
妳這樣應該算是虛胖喔!!
沒問題~我的客戶也是虛胖~
在我的照顧下兩個成功在18天瘦5公斤~真的很令人難以置信.
其實每一個人都可以很健康的瘦,以後要吃什麼都可以...加油!
我的即時通:longodogxe

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