關於女生爬玉山 - 手錶

By Gary
at 2007-02-28T00:00

Table of Contents

我是女生,也是第一次爬高山....看了知識上大家的討論以後,還是有很多的問題,完全沒有頭緒....可否請大家告訴我,該注意哪些地方,和要準備哪些東西,衣服要怎麼穿才可以又保暖又不會佔太多的空間.....希望能夠具體一點的告訴我,例如水要帶多少,吃的要帶多少,或是有哪個牌子的排汗衣和背包比較好之類的,還有背包要多大的比較適合...另外,女生爬山在上廁所方面是不是比較麻煩,要帶小鏟子還是小雨傘嗎?感謝大家 ~~~

Tags: 手錶

All Comments

By Enid
at 2007-03-03T07:03

首先還是要提醒您爬山要審慎選擇一支安全的隊伍參加，有經驗、智慧且肯負責任的領隊才能對狀況的預防與處理作把關。你問的這些問題跟行程安排的細節有很大的關係，視開隊者的計劃而異，加上領隊也有責任跟義務要讓你了解，所以最好還是找他問清楚吧!這裡提供兩點建議給你參考：
一、基本裝備：
背包……大型或中型，至少須能容納以下個人所有裝備
背包套……背包防水、保護用
運動排汗衣褲……盡量勿選棉製衣褲(含牛仔褲)
保暖衣物……人造纖維尤佳
雨衣……兩截式
禦寒手套……防風、保暖
備用衣物……輕簡的替換衣物一套
登山（雨、運動鞋）鞋……止滑、高筒為宜
襪……多備一雙替換或保暖
拖鞋（涼鞋……營地行動
保暖帽……保暖必備!!!
頭巾（帽子）……頭部防風、防曬
睡袋……羽絨填充材質最佳
個人藥品……如有隱疾請務必於上山前先告知領隊
頭燈（手電筒）……確認有足夠電力
手錶
防曬油
眼鏡
哨子……求救用
打火機 / 火柴……求救用，需作防水措施
手機……緊急通訊，須備足電力
水壺(寶特瓶) ……考量個人1日激烈運動所需飲水量，排雲山莊有水可補充
餐具……碗、筷、匙
衛生紙……衛生、清潔用
衛生清潔用品
身份證(駕照) ……辦理入山證必備
健保卡……緊急用
錢
封口袋……用於物品防水、收納
塑膠袋……用於背包內裡防水、睡袋防水、收納垃圾
鹽……補充電解質用
午餐（2餐份）……自備簡單食物，如水果、餅乾、麵包、肉乾…
行進糧（2天份）……行進間補充熱量與電解質，如蜜餞、巧克力、糖果、葡萄乾…
晚餐通常會集體開伙吧
惡劣天候下通常採用三層穿衣法：
內層……排汗衣
中層……保暖衣
外層……風雨衣
上廁所的話，排雲山莊再加上途中的兩間廁所應該夠用了，不用再帶野地如廁用的工具啦!
膝蓋脆弱的話要再準備登山杖、護膝喔
二、注意事項：
1、勿脫隊，勿擅自行動。
2、前方有特殊路況請提醒後面隊員，如遇岔路口或路跡不明應立即停止，等押隊到再行進。
3、行進間儘量採小步伐，並配合呼吸節奏。
4、呼吸保持固定節奏，鼻子吸氣，嘴巴分兩段吐氣(喝~ 弗~)。
5、有任何身體不適或需求，務必立即提出。
6、隨時注意頭部（尤其是太陽穴）防風保暖。
7、除了足跡與排遺，什麼都不留下(菜渣、上廁所用過的衛生紙也都要收好喔！)。
8、如行進間突然想上廁所，請務必告知隊員並請他等候，位置不要太遠，避開危險地形。
9、危險路段禁止攝影。
10、腳指甲不宜過長以免造成行走不適。
11、久未使用、保養之登山鞋極易發生鞋底脫落(尤其是PU中底的鞋子)，請自行測試有無裂縫、毀損，無礙方得使用。

關於女生爬玉山 - 手錶

All Comments

Related Posts

男友生日..想給他驚喜~~~!

台南Iceberg代理商？(急-20點)

你們手錶的金屬錶帶會夾到手的肉嗎

手錶代言范范

請問...桃園縣中壢市哪裡有賣手錶專櫃...