請問要怎麼才能用單手做伏地挺身還有雙手跟單手的倒立 - 手錶
By Genevieve
at 2007-06-02T00:00
at 2007-06-02T00:00
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請問要怎麼才能用單手做伏地挺身還有雙手跟單手的倒立
我在當兵...生活實在無聊
就想練練身體
我做伏地挺身[雙手的]
一次只能稱10下左右.但是休息幾秒馬上又可以繼續
我想因該是抽菸的關西吧
因為當兵的關西我沒辦法每天都持續~最多隔一天做一次運動
我很想用單手做伏地挺身...但連一下都稱不起來><
倒立也是~我連雙手的都沒辦法
請問這樣子的運動要先怎樣練習呢?
我在當兵...生活實在無聊
就想練練身體
我做伏地挺身[雙手的]
一次只能稱10下左右.但是休息幾秒馬上又可以繼續
我想因該是抽菸的關西吧
因為當兵的關西我沒辦法每天都持續~最多隔一天做一次運動
我很想用單手做伏地挺身...但連一下都稱不起來><
倒立也是~我連雙手的都沒辦法
請問這樣子的運動要先怎樣練習呢?
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手錶
All Comments
By Daniel
at 2007-06-05T14:34
at 2007-06-05T14:34
伏地挺身強的話就代表你的伏地挺身預備姿勢可以稱比較久，倒立的時候自然就會變的比較強，如果你每天持續的話退伍前單手倒立伏地挺身應該會很容易。
2007-06-06 22:49:03 補充：
如果你想練單手伏地挺身的話，你也可以先練兩手做伏地挺身但是只靠單一手的力量撐起來。
By Linda
at 2007-06-02T20:00
at 2007-06-02T20:00
貼著窗台或是桌子作掌上壓
那樣比較不會累你也可以一次作比較久
肺活量的問題你可以去游泳練起來
其他單手雙手的掌上壓根倒立
你都可以用輕鬆一點的方式來拉高運動時間
運動時間久肌耐力也會比較強
到立你可以先請朋友幫你抓住腿~再放開
但是要小心你重心不穩倒下來會扭傷要是扭到脖子會很危險喔!
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