瘦身達人請進～不要PO別人的文章給我...二十點！！ - 手錶

問題一：怎麼瘦小腿＆大腿＆臀部？
問題二：怎麼讓腿變直？
注意：
我不要按摩或是泡冷水的那些方法，我要運動的！
最好是有親身經驗，有瘦下來的！
請跟我說方法、瘦的地方，和要做多久才有效。
如果我一直持續做到五月，會瘦多少呢？
不要PO別人的文章給我...
感謝各位大大！！我給二十點～拜託了！
Update:
我看知識+，有很多瘦大腿的方法，可是有分大腿內側，和外側，怎麼分辨自己是胖大腿外側還是內側呢？
Update 2:
本人目前國三，因為在過半年就要考高中了，
所以不可能有那麼多時間天天都出去騎腳踏車
，所以有沒有在家裡就可以做的運動呢？