游泳的心理問題與挫折 - 手錶

By Irma
at 2006-06-07T00:00

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今天上游泳課我知道這次要考試知識搜尋都說是大腿帶小腿怎看很多打水的的同學都是小腿在打水還游滿順利的感覺真奇怪= =\"
今天我也一直想要去嘗試看看可是心理障礙一直無法突破一直超怕水在水裡憋氣也頂多撐1秒感覺自己很笨ˊˋ
聽到老師說這次再不來考游泳就沒成績聽到就更緊張結果豁出去了但是頭伸進水裡只憋氣1秒就吸到水很痛苦因為心理障礙游起來感覺很丟臉一直亂游大家都笑我真沒勇氣在繼續考下去了以為我自己有用心去學老師應該會給我分數想說就算很低分也沒關係因為我不會游我自己來承擔結果老師說妳那個游法頭都沒下去算什麼游泳心情更是跌到谷底離體育重修的日子越來越接近也越感覺自己真沒用大家是不是也覺得我很笨呢??

Tags: 手錶

All Comments

By Joseph
at 2006-06-11T02:07

我想你真的很怕水!
1.先在家裡找個洗臉盆(或家裡洗手台.有浴缸更好).把水放滿後戴上蛙鏡.把臉放進水中(吸一口氣閉住)
這時記住!把眼睛睜開.努力的讓自己能看清視力所及的景象.慢慢的吐氣(鼻口一起吐沒關係但是要慢)吐氣時儘量讓眼睛跟水面平行.反覆練習.
2.(有浴缸的)放滿水.戴上蛙鏡後."趴在水底"....這能讓你適應水跑進耳朵.還有頭淹沒在水裡.
3.到游泳池.採蹲姿.面壁.戴蛙鏡.練習睜開眼睛.閉氣.吐氣.視線跟水面平行(頭在水裡).等等...反覆練習.(建議帶個防水的錶.用線綁住.放在池裡腳下儘量閉氣能看到秒針並且能黙數秒數)
4.當你練習到閉氣可以超過10秒.開始練習抓欄杆(或牆)讓腳離地.記住.眼睛張開.
5.當你可以離開地板了.開始讓你的身體活動吧!
學游泳不難.難在克服未知的恐懼.
閉氣....不是把氣吸在"口腔"裡喔....(很多怕水的人都把臉頰吸的鼓鼓的...完全沒用!)
吸氣是吸進氣道.肺(肺式呼吸)或腹式呼吸.在陸地上可以多練習深呼吸.(深呼吸總不會把臉頰吸的鼓鼓的吧?!)
耳朵會浸水是"正常"的.耳朵分內外耳.所以不用擔心水跑進去.(老師會教你處理水跑進去)
若要練習"不用鼻子吸氣"建議你去賣場買副"浮潛面鏡"戴著睡覺(或幾個小時)~
祝你練習順利.

By Xanthe
at 2006-06-08T08:01

嗯~方式有很多~找一個較適合自己的嚕~~只要堅持與努力學習的心!一定能有收穫^0^

By Eden
at 2006-06-11T16:01

我比較認同kiwieisuper的說法，比較適合完全不會游泳的人來入門學習的。加油喔

By Jacob
at 2006-06-11T09:07

遇到問題就要想辦法突破阿!還沒突破就說自己本很明顯就是自我放棄喔!這麼一來誰都無法幫你了!!!挫折難免會有!但仍要化挫折為動力!!!打水方面!式用大腿帶動小腿!假設你要踢一顆球!是用大腿的力量把小腿甩出去踢球的!還是只用小腿踢呢?猶如甩鞭子一般!力量由大腿發出來的力道會比較大!因此游泳打水正確的方法是利用大腿帶動小腿的!打水要利用浮板!每次上課至少持浮版打水100公尺!就能慢慢抓住感覺囉!光說不練是不會進步的呦。至於對水的恐懼!其實游泳是很好玩的!很多人不怕水就是因為曾經有朋友相邀一起去游泳池(玩水)!當一個人沉浸於快樂之中!就會忘了恐懼!甚至莫名奇妙的就不怕水了!如果你問他(把頭潛到水裡不會難過嗎)他甚至很難回答你!而現在的你剛好相反!因為有要考游泳的壓力存在!當一個人壓力越重就會覺得一件事變的非常困難!心理一直給自己壓力!離成功的目標就越遙遠囉。竟然壓力已經存在!就要想辦法克服!我想你有空時可以找幾個也不是很會游泳的人到游泳池去玩!彼此激勵對方!相信你一定能達成目標的!!!

By Delia
at 2006-06-10T15:08

只要還是心裡的問題,你越害怕越緊張,就會越容易嗆到,
放輕鬆一點吧!水其實沒那麼可怕,不會游泳的人多的是,
不需要去在意別人怎麼看你,找個會游泳的人認真練一下,
你很快就可以學會了!加油加油!
"今年夏天要開始教游泳的新手教練"

By Jacob
at 2006-06-09T06:43

其實你的狀況是跟我同學一樣的
而你們真的不是笨
而是你們要主動的去找會游泳<最好是會教游泳>的人
來指導你的動作跟帶做你動作
重要的是你要每天的去游泳
去練習每天學的動作
假如你都不去練習那是不可能進步的
就像跑步你沒有每天的練習是不可能一下子就跑的很快的
so你要加油喔
可別跟我身邊的同學們一樣只會為自己找理由而不去主動學習
還有一點就是你要對自己有信心
要認為你是可以的
這點對你會又很大幫助的 ^Q^

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