有什麼方法可以幫助我男友戒菸?或讓我可以幫助他戒菸的方法? - 手錶

By Ophelia
at 2007-05-27T00:00

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我跟我男朋友在一起八個多月~ 跟以前的他比起來~他現在算抽滿少低~ 但我還是想他戒煙因為真的對身體不好~ 我也不想只站在旁邊一直說戒菸戒菸, 所以
1) 請問大家有什麼方法可以讓他戒煙??
2)我可以怎麼幫他戒菸ㄋ?
雖然現在我給他訂一天三根~ 但有時朋友問問又會多1, 2根~ 參加派對的話, 就會多 4, 5根~ 我覺得這樣下去根本就戒不了煙~
3)參加派對時~ 我因該讓他抽嗎?? , 假如讓他抽的話菸癮會不會又
回來ㄋ??
他知道抽菸不好~ 但是他說戒菸讓他必需捨掉一些東西~ 像上班時~抽菸是唯一他跟上司可以聊天或講話的時候~ (因為上司都會在休息時問他要不要一起抽根菸) 他覺得跟上司的溝通很重要~假如沒有的話~ 上司問他時他也不能去~所以可能上班時只講到Hi和bye~
4) 請問大家有什麼方法可以讓他上班時不用抽菸也可以跟上司有
溝通的時間?
5) 假如他有煙癮的話~ 該怎麼做ㄋ??
6) 戒菸後身體會比較容易肥~ 要怎麼做讓他抽菸後更健康???
感激感激!!!!

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By Ophelia
at 2007-05-29T05:32

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif
有，下面介紹十幾種遏阻吸煙衝動的利器，好成功戒煙者都認為下列多方法相當有效。當出現吸煙的想法、衝動時，宜自其中選擇來使用。
1. 喝一杯水或清茶。 2. 喝一杯果汁。 3. 喝一杯牛奶。 4. 嚼無糖的或低糖的口香糖。 5. 嚼食胡蘿蔔或芹菜。 6. 刷牙。 7. 自然輕鬆的慢慢呼吸幾次。 8. 做柔軟體操。 9. 散步。 10. 慢跑。 11. 練習肌肉放鬆。 12. 找一些自己的興趣。 13. 先沖冷水，再洗溫水澡，之後摩擦全身。 14. 數數字，比如從100 15. 重覆說「我要戒煙」或「我喜歡不吸煙」。 16. 看著手錶，看秒針跑至少五分鐘。 17. 向家人求助。 18. 打電話向朋友求救。 19. 致電電話戒煙輔導 Quitline，電話號碼28559557
其它幫助戒煙的方法？
Zyban – 它是一種需要處方的抗抑鬱劑。它能慢慢釋放劑量以減輕脫癮癥狀。此藥影響腦裡的一種與煙癮有關的化學物質。此藥可跟其他尼古丁取代療法一起使用。有研究顥示Zyban可增加戒除煙癮的成功率。
催眠 – 能幫助某些人戒煙
針灸 – 針灸也曾經用來幫助戒煙的人減低戒煙的不適。戒煙成功率不是很高。
請注意，使用以上方法也應同時跟其他能夠醫治心理影響的方法一起使用，才會得到理想的效果。
舒服容易又全不辛苦的戒煙法？
沒有。尼古丁療法，針灸等只可以減輕肉體上的不適症狀。但戒煙期間除了會出現身體上的不適外，心理上的亦會出現不適，例如情緒低落，緊張，心煩等。這些都是每一個戒煙者都必需面對的。朋友，醫護人員和其它戒煙者都可以給予戒煙者某程度上的輔導和支持，但最終幫到戒煙者的是戒煙者本人。請相信戒煙帶來的不適是終會消失的。而成功戒煙會為你帶來無比的快樂和好處。你是不會後悔作了無煙新生活的決定的。
下了戒煙的決定時，應該做那些事來準備面對吸煙的誘惑？(開始期)
當下決心要戒煙時，最好將所有的香煙、打火機、火柴扔掉，儘量保持十分忙碌，也可以去看電影、運動、參加活動，安排時間找牙醫師洗掉牙垢，好好注意外觀，下定決心要保持良好的外表形象，也可以要購買的東西擬出一份清冊，估算各種東西的價格，換算約價值平日習慣吸的香煙多少包，把不吸煙後節省下來的金錢好好儲蓄著，做為購買屇西的基金，同時也可以買個禮物給自己或做點事情作一種慶賀，並且告知家人、朋友、同事或同學，自己戒煙的決定。
剛剛戒煙的人一定要設法避開各種吸煙的誘惑，早上喝一大杯水，三餐不要吃太飽，飯後稍事散步。在戒煙的頭幾天，應該儘可能將空閒的時間花在禁煙、無煙的場所，多喝開水或果汁，避免飲用含有酒精、咖啡因或刺激性及其他可能使人想到香煙的飲料。
將家中和工作場所都安排佈置成清新的環境，如果在開車時有有吸煙的習慣，這段期間可改搭公共車輛且選擇待在禁煙區，也應暫時避免會使自己快樂而不自主吸煙的情況，如果覺得手上好像需有點東西，不妨玩玩筆或其他物品，倘若口中感覺缺了點東西，可以口含牙籤，而且這幾天內應該多洗澡，學習肌肉放鬆，保持心情輕鬆，充份休息，避免過度疲勞。
儘量不要接觸吸煙的家人或朋友、同事或同學，假使得參加一些有吸煙誘惑的活重如酒會、喜慶、餐會時，最好和不吸煙的人在一起，倘使仍缺乏拒絕香煙誘惑的信心，則應該限制自己的社交活動，只能參加健康的戶外動，或只到禁煙的場所。

By Joseph
at 2007-05-31T05:25

抽煙能不能戒一切在於心
有些人想戒卻被一些外在的因素所影響
就像你說的要跟上司社交
就針對你所說的給你一些意見
1. 抽煙能不能戒一切在於心
2. 適當的勸阻能不抽就不要抽
3. party的話偶爾一下應該還好
4. 如果抽煙時間是唯一能跟上司社交的時機的話也只能是這樣
5. 要想辦法阻止
6. 多運動囉.....
祝感情穩定戒煙成功啊

By Heather
at 2007-05-29T15:16

我有個朋友他女朋友對他很好，但朋友抽煙的習慣也久勸不改，後來他女朋友是採取他煙拿起來時就把他的煙丟掉，然後她給他一個深情的吻，這方法倒也是分散了他的注意力也暫時消滅了煙癮，一段時間後他真的戒煙了，不過也生了一個寶寶，這大概是這種戒煙法的唯一的副作用。
戒煙後因為體內新陳代謝變好，營養吸收也獲得改善，所以體重增加是必然的，但這無法成為不戒煙的理由，而是要靠健康的飲食與運動來保持體重。
至於交際的問題，你男朋友講的都是不想戒煙的謊言，在男人的世界裡沒有這種不抽煙就無話可聊的事情會發生。

By Hardy
at 2007-05-28T13:29

戒煙
我朋友說＂菸他一開始只是拿來交朋友＂
現在＂菸～～沒有菸怎ㄇ呼吸＂
證明ㄌ會上癮
但是在職場上～
真ㄉ需要菸！！
菸真ㄉ可以拿來交朋友！！
如果說
上班抽煙回家不抽可能ㄇ？
答案是不可能．．．
因為會上癮
可以給他吃廣告上面那ㄍ
尼古丁那ㄍ
試試看

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