慢跑需要的東西 - 手錶

By Audriana
at 2015-06-07T00:00

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請問慢跑需要準備什麼呢我看到很多人去慢跑都會穿壓力褲壓力褲的功用是什麼呢如果沒穿壓力褲長期跑步腿是不是會變粗呢小腿肌肉會變變粗???還有上衣應該穿什麼呢好多人都穿長袖外套喔這樣會不會很熱呢跑完不會全身黏黏的嗎有沒有推薦的慢跑上衣內衣手錶壓力褲和外套呢謝謝喔

All Comments

By Wallis
at 2015-06-08T04:12

其實慢跑只需要水(或運動飲料)、零錢就可以了。我是慢跑初心者，我跑步是沒有穿壓力褲(因為現在最遠也只有跑15公里)所以壓力褲對我來講好像沒有那麼重要。有看過書說壓力褲的功能是hold住肌肉(?)，就是讓你的腳比較不會那麼酸。我沒穿壓力褲跑步下來腳沒有變比較粗喔~不過真的要很認真拉筋就��

By Rosalind
at 2015-06-09T06:50

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By George
at 2015-06-08T10:53

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