三高患者要注意些什麼??慢跑運動有利身體健康嗎??" - 手錶

By Kumar
at 2014-12-28T00:00

Table of Contents

我本身也有三高問題~因為服務科技業壓力也大又多外食
很擔心~過勞死事件~
之前我同事就是這樣還好及時送到醫院
感覺最近體力越來越差
所以就想請問一下各位大大有沒有意見
有想去開始慢跑?大家有甚麼建議嗎?

All Comments

By Connor
at 2014-12-29T14:29

如果已經是事實就要從飲食著手吃清淡點
少油少糖少鹽配合運動增加代謝~
定期檢查身體隨時調整不熬夜多休息
慢跑運動也是個不錯的選擇,
可是三高患者我建議可以去看一下先進導引運動錶FitSignal
這錶最重要的點是在運動過程中
一直動態監測使用者乳酸的堆積,提供即時警告以避免運動傷害
也提供使用者選取不同運動模式
從居家日常運動到創意化的高樓爬梯或設定跑步機模式都適合!

By Steve
at 2014-12-30T19:25

下面網址應該對你有幫助
TS777.CC

By Una
at 2014-12-31T07:10

現代人因為飲食◈環境各方面的影響
高血糖◈高血脂◈高血壓很容易找上門
但為了預防三高也找上我最親愛的家人
我除了每天叮嚀他們要少油◈少鹽◈少味精
還強制執行他們要在空腹的時候喝一支
┅┅┅┅富爾◈勒斯◈水納豆◈調養液┅┅┅┅
這產品是我在ⓢ美◈人窈◈窕網找到的
當我看到成分是
納豆激酶◈紅麴◈山楂萃取◈紅景天萃取
就覺得有需要訂購來給爺爺奶奶爸爸媽媽使用
水納◈豆◈調養◈液最主要的功效是
┅┅┅減少三高危機◈降低中風機率┅┅┅
有了它讓我可以比較不用擔心家人們的健康喔!
分享網址給您 http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=414&CI...
也可以電話諮詢找薛小姐 ⓪⑦ ⑹90❽5❽6

By Barb Cronin
at 2015-01-01T07:29

我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
參考網站: http://holy-up.com/index.php?route=product/categor...

By Edward Lewis
at 2015-01-01T03:46

現代人罹患三高~高血壓、高血糖、高血脂的機率真是越來越高
基於預防勝於治療的觀念
除了要多加注意飲食與運動方面
我還會訂購保健食品來照顧我自己與家人的身體
我自己是訂購有國際合格認證的⒮美人的富爾▪勒斯-水納豆▪調養液
來照顧我和家人的身體
我現在40了，三高問題沒有找上我
而我的爸媽現在已經六十幾歲～身體也是一樣健康勇健！
自己的身體健康，不僅自己安心，家人也安心喔
維持我們健康的⒮美人的富爾▪勒斯▪水納豆▪調養液我在這找到的
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=414&CI...

By Liam
at 2014-12-31T00:06

推薦你可以買LIKON EASY SO或L320
他不僅可以拿來舒緩、穴位、熱敷...等
還可以拿來瘦身減重，像我本來是在愛仁醫院作課程
但是做完課程後我就請諮詢師幫我訂一台320，落枕或者是復健都可以用
還可以拿來塑身減重~真的很棒~你可以上立康官網看喔~

By Zora
at 2014-12-29T07:30

很多人因為作息不正常的關係，惡性循環導致身體機能受損
飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~
飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!
舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵
大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?
80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力
運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!
不知道一天喝多少CC的水呢?
如果持續有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝會變快~還有睡眠也很重要!
我的教練朋友在三重新莊運動健身俱樂部工作(單次消費不限時)
還有許多方式可以達到你要的效果~他很樂意幫助人!
-Line-ID:toby1247(翔哥)-歡迎分享運動及健康

By Dorothy
at 2015-01-01T20:11

高血糖、高血壓、高血脂，不外乎是身體機能代謝功能退化的關係.....
這些症狀出現前，首先會發現的就是膽固醇過高及三酸甘油脂過高的異常情形....
膽固醇過高的解決方法就是用好油吃好油，家裡有煮日常三餐可以用特級冷壓橄欖油，日常保健的話則是吃魚油
橄欖油是目前被專家公認為適合人體食用的油，橄欖油含有77%的單元不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以與不良油脂結合透過代謝排出體外，故有預防膽固醇、心臟病的效果。
魚油中富有Omega-3的脂肪酸，除了被證實可預防心血管疾病及對腦部發育、大腦功能、免疫系統有顯著的保健功效外；在眼科疾病相關的研究上也有最新的研究進展。
研究顯示，增加飲食中含有魚油Ω-3(EPA、DHA)的脂肪酸攝取，可以降低減少發生乾眼症的機會，並可以改善淚液；在接受白內障或屈光手術病患，有加速角膜表面傷口癒合的作用。
至於三酸甘油脂過高的話則是建議使用卵磷脂和維生素C
卵磷脂可以有效改善血脂過高的問題，維生素C則是軟化你的血管，長期食用可以改善三酸甘油脂異常的情形.....
無論想作什麼預防心血管疾病，得先從吃的根源解決.....再來配合運動增強自身的體力就是擁有健康的身體......
我自己曾有三酸甘油脂過高的問題出現(醫生都說隨時都有中風的可能)，後來也是吃了卵磷脂和魚油及維生素C一陣子後，我的三酸甘油脂異常的情形就整個改善恢復正常...
如果你想預防心血管疾病的發生率，希望以上這些回答能幫助到你...
如果你需要建議以上食用品的品牌建議，可以點我的ID來信，我再回覆你....

By Delia
at 2014-12-31T22:04

我在30歲之後代謝明顯感覺變差
我覺得自己要開始注重身材保養
而且看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
像我自己的小腹和大腿真的很肉
我去過知名減肥中心減重
但是費用真的好高
後來我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
還碰到到停滯期也復胖
我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她的成果
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣
我現在找回了我失去的自信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的腰部和腿部
缺點只是上班的制服要換小套的
但是穿起來真的腰身很好看
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Olga
at 2014-12-29T13:29

首先要先解決三高的問題，解決的辦法就是少吸收少合成，膽固醇的話可以試著吃燕麥看看，酯肪的話就是少吃油炸及高酯的食物，血酯降下來，血自然變清澈，血壓就降低啦，推薦可以去打太極，經實驗證實太極的好處多多，還可以降血壓喔。

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