游泳的心理問題與挫折 - 手錶

我想你真的很怕水!
1.先在家裡找個洗臉盆(或家裡洗手台.有浴缸更好).把水放滿後戴上蛙鏡.把臉放進水中(吸一口氣閉住)
這時記住!把眼睛睜開.努力的讓自己能看清視力所及的景象.慢慢的吐氣(鼻口一起吐沒關係但是要慢)吐氣時儘量讓眼睛跟水面平行.反覆練習.
2.(有浴缸的)放滿水.戴上蛙鏡後."趴在水底"....這能讓你適應水跑進耳朵.還有頭淹沒在水裡.
3.到游泳池.採蹲姿.面壁.戴蛙鏡.練習睜開眼睛.閉氣.吐氣.視線跟水面平行(頭在水裡).等等...反覆練習.(建議帶個防水的錶.用線綁住.放在池裡腳下儘量閉氣能看到秒針並且能黙數秒數)
4.當你練習到閉氣可以超過10秒.開始練習抓欄杆(或牆)讓腳離地.記住.眼睛張開.
5.當你可以離開地板了.開始讓你的身體活動吧!
學游泳不難.難在克服未知的恐懼.
閉氣....不是把氣吸在"口腔"裡喔....(很多怕水的人都把臉頰吸的鼓鼓的...完全沒用!)
吸氣是吸進氣道.肺(肺式呼吸)或腹式呼吸.在陸地上可以多練習深呼吸.(深呼吸總不會把臉頰吸的鼓鼓的吧?!)
耳朵會浸水是"正常"的.耳朵分內外耳.所以不用擔心水跑進去.(老師會教你處理水跑進去)
若要練習"不用鼻子吸氣"建議你去賣場買副"浮潛面鏡"戴著睡覺(或幾個小時)~
祝你練習順利.

嗯~方式有很多~找一個較適合自己的嚕~~只要堅持與努力學習的心!一定能有收穫^0^

我比較認同kiwieisuper的說法，比較適合完全不會游泳的人來入門學習的。加油喔

遇到問題就要想辦法突破阿!還沒突破就說自己本很明顯就是自我放棄喔!這麼一來誰都無法幫你了!!!挫折難免會有!但仍要化挫折為動力!!!打水方面!式用大腿帶動小腿!假設你要踢一顆球!是用大腿的力量把小腿甩出去踢球的!還是只用小腿踢呢?猶如甩鞭子一般!力量由大腿發出來的力道會比較大!因此游泳打水正確的方法是利用大腿帶動小腿的!打水要利用浮板!每次上課至少持浮版打水100公尺!就能慢慢抓住感覺囉!光說不練是不會進步的呦。至於對水的恐懼!其實游泳是很好玩的!很多人不怕水就是因為曾經有朋友相邀一起去游泳池(玩水)!當一個人沉浸於快樂之中!就會忘了恐懼!甚至莫名奇妙的就不怕水了!如果你問他(把頭潛到水裡不會難過嗎)他甚至很難回答你!而現在的你剛好相反!因為有要考游泳的壓力存在!當一個人壓力越重就會覺得一件事變的非常困難!心理一直給自己壓力!離成功的目標就越遙遠囉。竟然壓力已經存在!就要想辦法克服!我想你有空時可以找幾個也不是很會游泳的人到游泳池去玩!彼此激勵對方!相信你一定能達成目標的!!!

只要還是心裡的問題,你越害怕越緊張,就會越容易嗆到,
放輕鬆一點吧!水其實沒那麼可怕,不會游泳的人多的是,
不需要去在意別人怎麼看你,找個會游泳的人認真練一下,
你很快就可以學會了!加油加油!
"今年夏天要開始教游泳的新手教練"

其實你的狀況是跟我同學一樣的
而你們真的不是笨
而是你們要主動的去找會游泳<最好是會教游泳>的人
來指導你的動作跟帶做你動作
重要的是你要每天的去游泳
去練習每天學的動作
假如你都不去練習那是不可能進步的
就像跑步你沒有每天的練習是不可能一下子就跑的很快的
so你要加油喔
可別跟我身邊的同學們一樣只會為自己找理由而不去主動學習
還有一點就是你要對自己有信心
要認為你是可以的
這點對你會又很大幫助的 ^Q^